দ্রুত মেদ ঝরাতে রোজ সকালে চাই এই চা, কী ভাবে বানাবেন? রইল রেসিপি... https://ift.tt/3cqV4zI

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: আজকাল ভেগান ডায়েট খুবই জনপ্রিয়। আপনি ভেগান ডায়েট সম্পর্কে শুনেছেন বা পড়েছেন, এবার (Vegan Tea) সম্পর্কে জেনে নিন। এই ভেগান চা (Vegan Chai ) এবং স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী? বিশেষজ্ঞদের মতে, ছিপছিপে চেহারা ফিরে পেতে ব্যায়াম করা যতটা প্রয়োজন, ঠিক তেমনই তার সঙ্গে সঠিক ডায়েটও প্রয়োজন। তাই তো তাঁরা বরাবরই বলেন, ওজন কমাতে ৭০ শতাংশ ভূমিকা রয়েছে ডায়েটের এবং ৩০ শতাংশ শরীরচর্চার। ডায়েট মেইনটেন করা কী আর মুখের কথা? বেশি খাওয়া, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া- এর জেরে ওজন বেড়ে যাওয়া। এ ছাড়া অম্বল, বুক জ্বালা-সহ একাধিক সমস্যা। তাই ওজন কমানো জরুরি হয়ে পড়ে। তাছাড়া কখনও ঠান্ডা, কখনও গরম এই তাপমাত্রার তারতম্যের কারণেই সর্দি-গলাব্যথা খুব সহজেই ধরে যাচ্ছে। সেই সঙ্গে নাক দিয়ে জল পড়া, গা-হাতপায়ে ব্যথা এসব তো আছেই। সিজন চেঞ্জের এই সময়টা সবারই একটু সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। আর এখানেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় যে কোনও ডিটক্স ডায়েট বা ডিটক্স ড্রিংক। হেল্থ-এক্সপার্টরা প্রায়শই এই পরামর্শ দিয়ে থাকেন। যদি ওজন কমানো নিয়ে কোনও সমস্যা থাকে, তা হলে ডিটক্স টি পান করা যেতে পারে। এ ক্ষেত্রে ভেগান টি (Vegan Tea) রাখতেই পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই চা শরীরের মেদ ঝরানোর প্রক্রিয়া আরও বেশি করে হয়, যার ফলে তাড়াতাড়ি ওজন কমে। রোগ-ব্যাধিও ধারে কাছে ঘেঁষার সুযোগ পায় না। এছাড়া এই চা (Vegan Tea) আপনার শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনকে বের করে দেয়। ভেগান চা তৈরির উপকরণ

• ১ কাপ বাদাম বা সয়া দুধ
• ১/৪ কাপ জল
• ১ চা চামচ চা পাতা
• স্বাদ অনুযায়ী ব্রাউন সুগার বা গুড়
• ১/২ চা চামচ চা মশলা
• ছোট টুকরা আদা
• পুদিনা ৩ বা ৪ পাতা

কী ভাবে তৈরি করবেন এই চা? স্টেপ ১ ভেগান চা তৈরি করতে প্রথমে একটি পাত্রে জল গরম করুন। স্টেপ ২ এরপর ওই জলে চা পাতা, ব্রাউন সুগার বা গুড় মিশিয়ে ফুটতে দিন। জল ফুটে ওঠার পর ওই গ্রেট করা চায় মশলা ও এক টুকরো আদা দিন। স্টেপ ৩ এছাড়াও, পুদিনা পাতা যোগ করুন এবং দু' মিনিটের জন্য ভালোভাবে নাড়তে থাকুন। স্টেপ ৪ এরপর ওই চায়ে বাদাম বা সয়া মিল্ক যোগ করুন। এ সময় আভেনের আঁচ কম রেখে আরও এক বা দু'মিনিট ফোটালেই তৈরি হয়ে যাবে এই চা।

from Bengali News: বাংলা সংবাদ, বাংলার আজকের খবর, Latest Bangla News, Breaking Bengali News, Latest Bengali News | Eisamay https://ift.tt/3DE6CvO

Previous article

Next Post

Next article

Previous Post