Bangla News
Bengali News
News in Bengali
কলকাতা বাংলা খবর - Ei Samay
বাংলা নিউজ
বাংলা সংবাদ
from Bengali News, Bangla News, বাংলা সংবাদ, বাংলা নিউজ, News in Bengali, কলকাতা বাংলা খবর - Ei Samay https://ift.tt/3l81Yii
চোখের খেয়াল রাখতে চান? আয়ুর্বেদিক এই টিপস জেনে নিন! https://ift.tt/30T6UAP
এই সময় জীবনযাপন ডেস্ক: করোনা অতিমারী শুরুর সময় থেকেই আমরা বাড়িতেই থেকেছি। এই সময়ে আমরা বেশিরভাগ মানুষই চোখের সামনে মোবাইল (Mobile), ল্যাপটপ (Laptop) ধরে দিন কাটিয়েছি। এমনকী বাড়িতে বসে কাজ করার সময়ও আমাদের প্রধান অস্ত্র ছিল ল্যাপটপ। বিজ্ঞান বলছে, এই দুই যন্ত্রের কৃপায় আমাদের চোখের যা ১২টা বাজার তা বেজেছে। তাই চোখে নানান সমস্যা দেখা দিচ্ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মোবাইল, কম্পিউটার ব্যবহার বাড়াটা আমাদের চোখর ক্ষেত্রে দারুণ সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এর থেকে মাথাব্যথা, ড্রাই আই (Dry eye), চোখের তলায় কালি, দৃষ্টির সমস্যা ইত্যাদি দেখা দিচ্ছে। এক্ষেত্রে ল্যাপটপ বা মোবাইল থেকে যে নীল আলো (Blue Light) বেরয়, তার থেকেই দেখা দেয় সমস্যা। এই আলো চোখের ভীষণ ক্ষতি করে। তবে মুশকিল হল, সবসবময় এই বিষয়টি বোঝা যায় না। আর যখন এই সমস্যা সামনে আসে ততদিনে হয়ে গিয়েছে বড় ক্ষতি। তাই সকলকেই সচেতন থাকতে হবে। এবার প্রশ্ন হতেই পারে, এই সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় ঠিক কী? আয়ুর্বেদেই রয়েছে তার সুলুক সন্ধান- আয়ুর্বেদিক টিপস
- প্রতিদিন সকালে উঠে বাথরুম ব্যবহারের আগে চোখ বন্ধ করে মুখে ভর্তি জল নিন। তারপর চোখ বন্ধ অবস্থায় সেই জল মুখ থেকে ফেলে দিন। এভাবে ২-৩ বার করুন।
- আয়ুর্বেদে ত্রিফলার দারুণ গুণ বর্ণনা করা রয়েছে। এই ত্রিফলা চোখের জন্যও ভালো কাজ করে। তাই রোজ সকালে এককাপ জলে ত্রিফলা মিশিয়ে চোখে আলতো ঝাপটা দিন।
- আয়ুর্বেদে শরীর শুদ্ধ করার নানান উপায় বলা রয়েছে। এমনই একটি পদ্ধতি হল ষঠকর্ম। এই ষঠকর্ম শরীর থেকে খারাপ পদার্থ বের করে দেয়। ফলে নানান রোগ থেকে পাওয়া যায় রক্ষা। এই ষঠকর্মের মধ্যে নিটি এবং ত্রাতক হল শুদ্ধির জন্য সবথেকে ভালো। তবে বাড়িতে একা একা নয়, একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়েই এই ক্রিয়া ব্যবহার করুন। এই কর্মটি আপনার শুষ্ক চোখের সমস্যা মেটাতে পারে।
- দিনে ১০ থেক ১৫ বার ঠান্ডা বা সাধারণ জল ব্যবহার করে চোখে জলের ঝাপটা দিন। কাজ থেকে ওঠার পরও ওই একই কাজ করুন।
- চোখে কখনও গরম বা ফ্রিজের ঠান্ডা জল দেবেন না। এছাড়া আপনার শরীর যখন গরম থাকবে তখনও চোখে মুখে জল দিতে যাবেন না। একটু অপেক্ষা করে জল দিন।
- ভালো খাবার খান। খাবার তালিকায় থাকুক ফল, শাকসব্জি। এই ধরনের খাবারের ভিটামিন ও খনিজ চোখের পক্ষে খুব ভালো।
- যতটা কম সময় পারেন, ততটা কম সময় মোবাইল-কম্পিউটারে চোখ রাখুন। এই দুই যন্ত্রই চোখকে খারাপ করার জন্য যথেষ্ঠ। তাই আজ থেকে সাবধান হন। আর চোখে কোনও বড় ধরনের সমস্যা দেখা গেলে ফেলে রাখবেন না। চিকিৎসকের কাছে যান। তিনিই আপনার সমস্যার সমাধান করতে পারবেন।
from Bengali News, Bangla News, বাংলা সংবাদ, বাংলা নিউজ, News in Bengali, কলকাতা বাংলা খবর - Ei Samay https://ift.tt/3l81Yii
Previous article
Next article
Leave Comments
Post a Comment