সকালে চায়ের পরিবর্তে অভ্যাস করুন এই পানীয়, কাটবে ক্লান্তি ও বাড়বে এনার্জি! https://ift.tt/38Y671R

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: অতিরিক্ত কাজের চাপ, মানসিক চাপ, টেনশনের ফলে ক্লান্তি যেন পিছু ছাড়তেই চায় না। অফিসের কাজের পর রাত করে ঘুমের জের টের পাওয়া যায় সকালবেলা। বিছানা ছাড়তে এমনকী, চোখ খুলতেই কষ্ট হয়। ক্লান্তির সেই রেশ থাকে দিনভর। ফলে সারাদিনের কাজেও মনসংযোগে ঘাটতি হয়। এই রান-অফ-দ্য-মিলের জীবনে গতি ধরে রাখতে, আপনাকে অবশ্যই এমন পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করতে হবে যা আপনাকে দিনের বেলা শক্তিতে পূর্ণ রাখতে পারে। আপনি যদি এই ধরনের কোন পদ্ধতি না জানেন, তাহলে সেলিব্রেটি ডায়েটিশিয়ান Mansi Padechia আপনাকে এ ব্যাপারে সম্পূর্ণ সাহায্য করতে পারেন। শরীরের ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ ক্লান্তি, অবসাদ, স্ট্রেস। এর থেকেই শরীরে বাসা বাঁধে গুরুতর সমস্যা। তাই ঠিকঠাক খাওয়াদাওয়া ও শরীরচর্চা করে ওজন কমিয়ে ফেলুন। ওজন কমালে আপনা থেকেই শরীরের এনার্জি লেভেল বাড়বে। তবে ক্রাশ ডায়েটে একেবারেই যাবেন না। এতে হিতে বিপরীত ফল হবে। Mansi Padechia তাঁর ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন, যাতে তিনি একটি গ্রিন জুস সম্পর্কে বলেছেন। তিনি সকালে এই রস পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন। আমরা জানি আপনি সম্ভবত চা বা কফি দিয়ে আপনার দিন শুরু করেন। কিন্তু আমরা আপনাকে এটাও বলব যে একবার Mansi Padechia-র কথামতো এই সবুজ রস খাওয়ার চেষ্টা করুন। আসুন জেনে নিই কিভাবে এই জুস তৈরি করা হয়। চায়ের বদলে কী খাবেন?

• লাউয়ের টুকরো
• শসা
• পুদিনাপাতা
• লেবুর রস
• জিরে গুঁড়ো
• নুন
• পার্সলে

কী ভাবে তৈরি করবেন এই জুস? সমস্ত উপাদানগুলি একসঙ্গে ব্লেন্ডার রাখুন। পুরোপুরি তরল হতে দিন। এই জুস পান করলে উপকার হবে। এখন জেনে নিন এই জুসের উপকারিতা মানসীর মতে, এই জুসের অনেক উপকারিতা রয়েছে। রক্ত পরিষ্কার করে এবং টক্সিন দূর করে এই জুস খেলে। এ ছাড়া রক্ত পরিষ্কার হয়। এই পানীয় লিভারকে ডিটক্সিফাই করে এবং লোহিত রক্তকণিকাও তৈরি করে। শরীর থেকে টক্সিন বের করতেও সাহায্য করে। এর পাশাপাশি এটি লিভার থেকে পিত্ত এবং চর্বিও কমায়। যার কারণে হার্টও সুস্থ থাকে। দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সহায়ক এই রস চোখের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়। এই রসের মধ্যে অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এটি কেবল আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে না। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও উন্নত করে। এছাড়াও, এটি শরীরকে বিশুদ্ধ করে এবং বর্জ্য পদার্থ দূর করে। তাই অপেক্ষা নয়, আজই এই উপাদানগুলো মিশিয়ে রস তৈরি করুন। নিজে পান করুন এবং আপনার পরিবারকেও খাওয়ান।

from Bengali News: বাংলা সংবাদ, বাংলার আজকের খবর, Latest Bangla News, Breaking Bengali News, Latest Bengali News | Eisamay https://ift.tt/3910G28

Previous article

Next Post

Next article

Previous Post