অঞ্জলি শেষে উপবাস ভঙ্গের পালা, জেনে নিন কী দিয়ে খাওয়া শুরু করবেন https://ift.tt/2IR4kld

এই সময় জীবনযাপন ডেস্ক: পুজো মণ্ডপে গিয়ে অঞ্জলি এবার নেই। করোনার সংক্রমণ এড়াতে বার বার জমায়েত এড়িয়ে চলার কথা বলেছেন বিশেষজ্ঞরা। তবুও এখন সবাই যে সেই বিধি নিষেধ মেনে চলছেন এমনটা নয়। এবছর অঞ্জলি হোক বাড়িতে থেকেই। সব পুজো কমিটিই অষ্টমীর পুজো লাইভ করছে। অনলাইনে অঞ্জলী দেওয়ার ব্যবস্থাও রয়েছে। পাড়ার পুজো মন্ডপ থেকে ব্যবস্থা করা হয়েছে মাইকের। যাতে সবাই বাড়ি থেকেই নিজের মনের কথা জানাতে পারেন দুর্গাকে। হিন্দুমতে যে কোনও পুজো-অঞ্জলির আগেই উপবাসের চল রয়েছে। অর্থাৎ স্নান সেরে, শুদ্ধ পোশাকে ফুল-বেলপাতায় অঞ্জলি দেওয়ার পরই প্রসাদে উপবাস ভঙ্গ করা হয়। বাংলা মতে আজ মহাষ্টমী। সকাল ৭.০৭ মিনিটে শুরু হয়েছে পুজো। চলবে ৯.২৮ মিনিট পর্যন্ত। এরপর সন্ধিপুজো শুরু হবে সকাল ১১ টায়। চলবে ১১.৪৮ মিনিট পর্যন্ত। অনেকেই সন্ধির অঞ্জলিও দেন। ফলে তাঁদের উপবাসের সময়সীমা বেলা ১২টা পর্যন্তই। এছাড়াও মাঝেমধ্যে এই উপবাস কিন্তু আমাদের শরীর ভালো রাখে। কিন্তু উপবাস ভঙ্গ মানেই যা খুশি খাওয়া নয়। এতে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। কারণ দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকার ফলে শরীরে প্রয়োজনীয় উৎসেচক তৈরি হয় না। এরপর শরীরকে আস্তে আস্তে খাবার দিতে হয়। যদি উপবাস ভঙ্গ করেই কফি, চা এসব খেয়ে ফেলেন তাহলে পাকস্থলীতে অ্যাসিড তৈরি হয়, যেখান থেকে গ্যাস্ট্রিক- অ্যাসিডের মতো সমস্যা হয়। আর যেদিন উপবাস করবেন সেদিন তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। নিলে পাকস্থলীতে প্রদাহ হতে পারে। সব থেকে ভালো যদি একগ্লাস জলে উপবাস ভঙ্গ করেন। দেখে নিন অঞ্জলি দেওয়ার পর ঠিক কী খেলে শরীর থাকবে সুস্থ। জলীয় কিছু খান- সব থেকে ভালো এক গ্লাস জল খেলে। তবে পুরোটা একবারে নয়, আস্তে আস্তে চুমুক দিয়ে খান। চলতে পারে ডাবের জল। লিকার চা খান। কিন্তু সেটাও জল খাবার পরে। ফল ও ফলের রস- জল খাবার পর কোনও একটা ফল খান। কারণ উপবাসের পর শরীরকে চাঙ্গা রাখতে ফল খুবই ভালো কাজ করে। সেই সঙ্গে এনার্জিও দেয়। ফলের মধ্যে তরমুজ, আঙুর, আপেল খেতে পারলে খুবই ভালো। টকদই- যেদিন উপবাস করবেন তার আগের রাতেই বাড়িতে টকদই বসিয়ে রাখুন। ভুল করেও কিন্তু মিষ্টিদই খাবেন না। টকদই শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ভেজিটেবল স্যুপ- উপবাস ভঙ্গ করে একবাটি সবজি সেদ্ধ খান কিংবা স্যুপও বানিয়ে নিতে পারেন। কারণ সবজি আমাদের হরমোনের ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও প্রকৃতিগত ভাবে সবজির মধ্যে থাকে অ্যান্টিবায়োটিক, যা শরীরকে পুষ্টিও দেয়। ওটস বা ডালিয়া- পুজোর দিন অনেকেই ভাত খেতে চান না। তাঁরা ওটস বা ডালিয়া খেতে পারেন। এতে হজম ভালো হবে। শরীরও সুস্থ থাকবে। সব থেকে ভালো যদি সেদ্ধ ভাত খেতে পারেন। তবে কোনও বিধি বা শাস্ত্রমত নয়, যেদিন উপবাস করবেন সেদিন ভাজাভুজি, তেল-মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলাই সবথেকে ভালো। তবে জল ও দুধ-চিনি ছাড়া লিকার চা খেয়ে তবেই পুজোর ভোগ খাবেন। নইলে শরীর বিগড়ে যেতে পারে। এই সময় ডিজিটালের লাইফস্টাইল সংক্রান্ত সব আপডেট এখন টেলিগ্রামে।

from Lifestyle News in Bengali, লাইফস্টাইল খবর, Health Tips, Fashion Trends and Tips in Bangla https://ift.tt/2HvH7V4

Previous article

Next Post

Next article

Previous Post